賢者上向きのポーズ – 美容と健康YOGA【メンズmoヨガ】広島の男性向けヨガ教室

広島の男性向けヨガ教室【メンズmoヨガ】で体幹を整えてスポーツに活かそう。

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Name: 賢者上向きのポーズ

Data
難易度レベル	初級
目的	冷え・肩こり・腰痛・頭痛
体勢	うつ伏せ

Point: 片腕で身体を支えるポーズの中でも比較、上への負担が少ない初心でもお勧めのポーズです。腕や手首にあまり負担がかからないよう、下半身や脚に重心を置くように意識しましょう。身体全身を大きく伸ばすことで頭へのリフレッシュ効果を期待しましょう。

担当ヨガインストラクター

メンズヨガインストラクター

大滝直司

ヨガは人と比べるものではありません。身体が硬くても自分のペースで行えます。仕事のみならず、身体が柔軟であれば生活の全てが楽しくなります。肩こ...