前のスタイル 次のスタイル Name 賢者上向きのポーズ Data 難易度レベル初級 目的冷え・肩こり・腰痛・頭痛 体勢うつ伏せ Point 片腕で身体を支えるポーズの中でも比較、上への負担が少ない初心でもお勧めのポーズです。腕や手首にあまり負担がかからないよう、下半身や脚に重心を置くように意識しましょう。身体全身を大きく伸ばすことで頭へのリフレッシュ効果を期待しましょう。 前のスタイル 次のスタイル 担当ヨガインストラクター メンズヨガインストラクター 大滝 直司 ヨガは人と比べるものではありません。身体が硬くても自分のペースで行えます。仕事のみならず、身体が柔軟であれば生活の全てが楽しくなります。肩こ...