Lessonレッスン内容

どなたでも行えます。ヨガは体が硬い方、もっと柔軟に動かしたい方など、はじめてでもできるエクササイズです。腹式呼吸を意識しながら、少しずつ身体をほぐしますので、無理なく始めることができます。難しいと思ったポーズは無理せず、休んでいて構いません。

ほぐし

首、肩、腰から指先にいたるまで、しっかりと時間をかけてほぐし、硬直した体をリラックスさせます。

ポーズ

身体のみならず、心のバランスを整えるかんたんなヨガのポーズを少しずつ取り入れていきます。

ヨガの簡単なポーズなどを動画で紹介します。

呼吸を意識的に行うドローインの方法を紹介しています。

メンズヨガの紹介です。

ヨガの初歩的なポーズであるねじりのポーズを紹介しています。

どなたでもできるエクササイズです。体が硬い方でも、腹式呼吸を意識しながら、少しずつ身体をほぐしますので、無理なく始めることができます。難しいと思ったポーズは無理せず、休んでいて構いません。将来のご自分のために正しいトレーニングを身につけましょう。

体験を申込む