生徒さんからいただいた声を紹介します
ヨガは週に1回の「自分と向き合う時間」
Sさん（会社員）
1 メンズヨガに興味を持ったきっかけ
元々は運動が苦手で、社会人になって、何かしら健康のためにスポーツセンターのジムやプールに行ってみましたが全く長続きしなかったです。また、肩こりがひどくていろんな整体やマッサージに通っていました。そんなある時、職場の同僚に「広島駅の近くにメンズヨガっていうのがあるよ。職場からも近いし体験もできるみたいだから行ってみない？」と言われたことで興味を持ちました。
2 始める前の悩み
肩こりや背中の凝りがあり、それに伴って頭痛がひどく、頻繁に鎮痛剤を飲んでいました。元々運動も苦手なので、マッサージや整体に行っても『ストレッチしましょう』と言われるばかり。何をどうしたら良いか分からず、結果、やらぬままで過ごしていた日々でした。
3 はじめてレッスンを受けた時
ホームページから予約しました。平日夜のクラスもありますが、仕事の関係で出席が難しいと思い、土曜日クラスを選択しました。体験当日は少し早めに行き、講師からヨガについて、料金について、更衣室の場所、トイレの場所まで丁寧に説明していただきました。初めてのことだけあって、やはり緊張しますよね！
4 レッスンの雰囲気や進め方
レッスンは瞑想から始まります。最初はゆっくりの動きからスタートし、徐々に体をほぐして、次第に大きな体の動きを行っていきます。都度、インストラクターから細かく動きを指示してもらえるので、初めてでも十分についていける感じです。15分くらいで水分休憩も取り入れてくれます！
5 ヨガを続けての効果
レッスンを続けていけば、できなかったポーズが少しずつできるようになったり、「今日は楽に体が動く！」と実感するようになりました。なにより、体が軽くなり、頻繁に整体に通っていた回数が減ったことが大きな効果と感じています。
6 どんな人におすすめですか
私のように運動習慣がない人には特に合っていると思います。完璧を目指すものではなく、ご自分の体のペースに合わせて進められます。インストラクターからも『必ずしも同じポーズができなくて良い、マネするだけも良い。難しい時は休憩しながらでも良い』と言ってもらい、ポジティブな気持ちで続けることができるからです。
7 これから始める方へ
予定していたクラスへの出席が難しければ、他曜日への振替が可能です。私は仕事の都合上、振替ができていませんが…。「ヨガは人と比べるのではない。自分と向き合う時間」とよく講師が言われます。また体はその日その日の体調や気分によって、できるできないがハッキリ現れるものだと思います。週1回『自分を整える時間』を作ってみてはいかがですか。
男性インストラクターで気兼ねなく通えるメンズヨガ
船田健一さん（医療従事者）
1 メンズヨガに興味を持ったきっかけ
仕事柄、ストレスや緊張が多く自律神経が乱れ、慢性的疲労がありました。昔、学生時代、陸上の長距離をしていたこともあり「もう一度若い頃のように体幹をつけ若返りたい」「心と身体を整える習慣を持ちたい」と思っていたところ「男性でも通いやすいヨガがある」と知り、興味を持ちました。
2 始める前の悩み
立ち仕事が多く、慢性的な疲れや体のこわばりを感じていました。腰に負担がかかりやすく、ランニングやサッカーなど運動はしていたのですが出張も多く、習慣化しないと意味がないので仕事柄続けられるかどうかが不安でした。またYouTubeなどでヨガはしていたのですが「これで合っているのか」と不安だったのと、1時間と集中力が続かないのでリアルなヨガ教室に足を運びました。
3 はじめてレッスンを受けた時
実際に行ってみると、呼吸の使い方等が間違っており、自分の体調によって的確な指導をしてもらえるため、終わった後の身体の軽さに驚き「これは教室に来る必要があるな」と感じました。ヨガといえば女性が圧倒的に多いですし、ヨガスタジオによっては男性向けのヨガレッスンと言っても女性講師も多いです。こちらのヨガスタジオなら男性インストラクターによるメンズヨガレッスンなので気兼ねなくできます。
4 レッスンの雰囲気や進め方
インストラクターの説明が丁寧で的確、間違いも直してもらえ効果や筋肉の効いてる部位を一つひとつ理解しながら進められるのがありがたいです。毎週違う曜日のクラスに参加していますが、どのクラスも落ち着いた雰囲気で、男性でも気負わずに参加できます。年中無休、オンラインですぐに無料で切り替えられるZOOMがあるのにはビックリでした。
5 ヨガを続けての効果
まず最初に腰痛が治りました。趣味の釣りや車・バイクの運転でも姿勢が安定し慢性的疲労が無くなりました。可動範囲が広がったことで、例えばゴルフの振りが上手くなったり、筋肉もつき体幹が整いスポーツもスコアがアップしました。呼吸が深くなることで、仕事中の集中力も上がり、続けるうちに心と体がスッキリし、気づいてみれば不眠もなくなっていました。不調は自然と無くなると気づきにくいものですね、、こう振り返ってみると様々な不調がウソのように治ってますね。
6 どんな人におすすめですか
決まった曜日に通えなくても、無理なく続けられるのが魅力だと思います。またオンラインですぐに無料で切り替えられるため医師や夜勤など時間が不定期なお仕事の方にもオススメです。
7 これから始める方へ
ストレスや慢性的疲労、メンタルヘルスに特におすすめです。仕事やデスクワークで体が固まりやすい男性、慢性的な痛みや運動不足を感じている方。またスポーツなどのパフォーマンスをUPしたい方に。個人的には同窓会で「若返ったね」と言われ、とってもうれしかったのでアンチエイジングにもよいですよ。柔軟性がない人ほど事故や怪我の防止のため、医学的に必要だと思います。
