- Name
-
ワシのポーズ
| 難易度レベル | 中級 |
|---|---|
| 目的 | 冷え・むくみ・集中力・お尻ひきしめ |
| 姿勢 | 立位 |
- Point
- 難しいポーズですが、できる範囲で行えば十分に効果は期待できます。片方だけで行うと、歪みの原因になりますので、両方を行いましょう。片足で立つバランスが難しい時は座ったままで腕だけでも行ってみてください。
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中級ポーズ
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