- Name
-
ネコ3番のポーズ
| 難易度レベル | 中級 |
|---|---|
| 目的 | 肩こり・姿勢・背中・腰痛 |
| 姿勢 | うつ伏せ |
- Point
- 肩こり・腰痛の方にはお勧めの万能ポーズです。一見、簡単そうに見えますが、この体勢で力を抜くのは意外に難しいです。この姿勢のままリラックスできるように少しずつ練習しましょう。
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中級ポーズ
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