- Name
-
三角定規のポーズ
| 難易度レベル | 中級 |
|---|---|
| 目的 | 冷え・むくみ・集中力・お尻ひきしめ |
| 体勢 | うつ伏せ |
- Point
- 身体の横の筋肉は衰えやすいので、実際にやってみると難しいポーズです。集中して行わないとフラフラしてしまうバランス系のポーズでもあります。床を支える腕と手首には相当な負荷がかかります。きついと感じたら肘立ちにしましょう。
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中級ポーズ
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