- Name
-
ラクダのポーズ（片手伸ばし）
| 難易度レベル | 中級 |
|---|---|
| 目的 | 冷え性・肩こり・集中力アップ・お尻ひきしめ |
| 姿勢 | 座位 |
- Point
- ラクダの体勢から片手を伸ばすポーズで、全身を引き伸ばします。背中と腰はしなやかに反りますが、急に行わず、ゆっくり丁寧に行いましょう。膝の角度は大きめにすることで膝への負担を減らします。
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中級ポーズ
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