アーチ片足上げのポーズ – 男性向けヨガ教室【メンズmoヨガ】スタジオ広島

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Name: アーチ片足上げのポーズ

Data
難易度レベル	上級
目的	集中力・冷え・むくみ・胃腸・頭痛
姿勢	仰向け

Point: アーチができるようになったら、アーチ片足上げに挑戦してみましょう。アーチの体勢に入ったら、上げないほうの片足を中心に移動させ、反対の足を少しずつ宙に浮かします。まずは膝を折り曲げながら太ももをできる限りお腹に引き寄せます。その後、ゆっくりと膝を伸ばします。脚が上に方向に上がらなくても構いませんので、上げた片脚の膝をまっすぐ伸ばすことが上達の秘訣です。

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担当ヨガインストラクター

メンズヨガ大滝直司ヨガスタジオ, フィットネス, ストレッチ, 広島, 広島市, ヨガ, ヨガ初心者クラス, 安佐北, 安佐南・肩こり・ダイエット体験・初心者ヨガ体験上記以外にも広島県・岡山県・広島市の観音・南観音・舟入・己斐・本通り・坂・吉島・福島・緑井・五月が丘・尾道市・三原市など各地

メンズヨガインストラクター

大滝直司

ヨガは人と比べるものではありません。身体が硬くても自分のペースで行えます。仕事のみならず、身体が柔軟であれば生活の全てが楽しくなります。肩こ...