【安坐（あんざ）】精神安定,腰
両足を前に伸ばして両かかとは体の正面に並ぶように意識します。人それぞれ少しづつ違いますので、無理をせず両ひざを床に近づけます。骨盤のゆがみを治すためにも、両足の前後を入れ替えて両方とも違和感がないようにしましょう。
広島のメンズの皆さん！ヨガは、どなたでもできるエクササイズです。体が硬い方でも、腹式呼吸を意識しながら、少しずつ身体をほぐしますので、無理なく始めることができます。広島の男性向けヨガ教室メンズmoヨガにお越しください。難しいと思ったポーズは無理せず、休んでいて構いません。将来のご自分のために正しいトレーニングを身につけましょう。
