【下向き犬の片足上げ】腰,むくみ
下向きの犬のポーズに慣れたら、ゆっくりと片足を上げてみましょう。はじめは足が上にあまり上に上がらなくても構いませんので、ひざは伸ばしてあげるようにしましょう。余裕があれば骨盤はあまり斜めに傾かないように気を付けましょう。
広島のメンズの皆さん！ヨガは、どなたでもできるエクササイズです。体が硬い方でも、腹式呼吸を意識しながら、少しずつ身体をほぐしますので、無理なく始めることができます。広島の男性向けヨガ教室メンズmoヨガにお越しください。難しいと思ったポーズは無理せず、休んでいて構いません。将来のご自分のために正しいトレーニングを身につけましょう。
