暑いこの時期に男性にヨガを勧める理由

暑い日が続きます。この時期は何もしなくても体力を消耗してしまい、運動どころではないという人も多いかもしれません。しかし何かしら運動しないと体力は当然落ちてきます。暑さを乗り切るためには運動は必要なのです。そこで男性におすすめできるのがヨガ。運動で効果を得たいならまずは「続ける」ことが基本中の基本。自分の持つ体力以上のことをやれば疲れて続かないに決まっています。気持ちは高ぶっていても体がついてこないとケガにもなる。男性だからと言って男らしい筋トレという先入観や無理をする必要はありません。ヨガはストレッチの要素、筋トレの要素、そして瞑想というメンタルトレーニングまで含まれた夏バテ予防に最適な習慣なのです。こちらのヨガスタジオのレッスンでは、ポーズの美しさや完成形を目指すのではなく、無理せず習慣化して体のメンテナンスとしてのヨガを実践しています。