お昼と夜の寒暖差に気を付けましょう
涼しくなったと思ったら、日中はまだまだ気温が高い。陽が落ちると急に冷え込みます。一番体調を崩しやすい時期です。無理のない運動、できればヨガのように軽い運動でずっと続けられる習慣をつけて、今のうちから免疫力を高めましょう。
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