早起きは身体を柔らかくする

皆さんは早起きですか？私、インストラクターの大滝は早起きです。出勤は始発に乗ります。そして、朝のヨガタイムを大切に、というか必ず時間をとって少しだけヨガをします。朝は身体が硬いですが、ヨガをすることで、身体の可動域が広がり、一日中、動きが良くなります。ぜひ、少し、5分で構わないのでヨガの時間を朝にとってみてはいかがでしょう。

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