Try!ヨガのポーズ

肩こり、腰痛、体幹を整えたいなど目的に合わせて、いろんなポーズを試してみましょう。

【開脚】便秘,むくみ

ヨガを始めるにあたり、目標とする気持ちの良いポーズのひとつ。単純に両氏を開けばよいのではなく、骨盤や腰の柔軟さが必要になりますので、身体全体をほぐすつもりでゆっくりと足を広げるようにしましょう。ポイントは肛門を締める気持ちで下半身を引き締め、上半身は余分な力を抜いて脱力します。毎日の積み重ねで成果が出やすいポーズですので、なかなか脚が広がらなくても諦めずに続けてみてください。続ければ成果が出ます。

広島の男性の皆さん!ヨガは、どなたでもできるエクササイズです。体が硬い方でも、腹式呼吸を意識しながら、少しずつ身体をほぐしますので、無理なく始めることができます。広島の男性向けヨガ教室メンズmoヨガにお越しください。難しいと思ったポーズは無理せず、休んでいて構いません。将来のご自分のために正しいトレーニングを身につけましょう。

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