【脚を広げたハンドスタンド】むくみ、腰痛

倒立やハンドスタンドができるようになったら、つま先を伸ばしたり、かかとを突き出したりを繰り返してみましょう。さらに余裕が出てきたら脚を左右に、また前後に広げてみます。脚が動くことで重心が移動し、バランスを保つように身体が反応して身体全体のバランス能力が向上します。何回も練習することで、身体にバランス感覚を覚えさせます。頭に血が上りますが、血流が良くなり、足の冷えの改善が期待できます。

広島の男性の皆さん！ヨガは、どなたでもできるエクササイズです。体が硬い方でも、腹式呼吸を意識しながら、少しずつ身体をほぐしますので、無理なく始めることができます。広島の男性向けヨガ教室メンズmoヨガにお越しください。難しいと思ったポーズは無理せず、休んでいて構いません。将来のご自分のために正しいトレーニングを身につけましょう。

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