「何か運動を始めたい」なら男性もヨガ

「何か運動を始めたい」と、ふと思ったらヨガがぴったりです。身体が硬いからヨガができるかな?という心配はすぐになくなります。なぜならヨガは集団行動ではなく、自分と向き合う時間だからです。私のスタジオで取り組んでいるヨガは「自分のためにするヨガ」です。綺麗なポーズを作ることが目的ではなくて、適切な呼吸と動きを「しようとする」ことに意味があります。ヨガを始める目的は人それぞれですが、「ヨガで初めて体重が落ちた」「ヨガレッスンの後は身体が軽く感じる」「適切な呼吸を学んで仕事のプレゼンで人前でも緊張しなくなった」と喜びの感想を生徒さんから聞き、嬉しく思っています。自分の体の調子が少しでもよくなるという生活の上でとても大きなメリットが得られるヨガ。男性には特にオススメです。写真はハトのポーズですが、初めからできる人はいません。「やろうとする」を続けることで年齢に関係なく柔軟になれるのがヨガの面白いところです。