瞑想は明かりを消してゆったりと
忙しい毎日ですが、明かりを消して30秒で。いません。ゆっくりと瞑想してみましょう心、体とってもすっきりしますよ。ヨガの基本的な瞑想で、すっきりと体を柔らかくしてくれます。
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