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秋に備えて呼吸器系を整えましょう

暑い日が続いてすっかり冷房にも慣れてきた方も多いかもしれません。これから秋になると、朝と昼、日によっても寒暖の差が激しくなり、身体のみならず精神面も乱れてきます。メンタルを安定に保つことが身体の状態を正常に近けてくれます。このためにも、まずは呼吸器系から整えることをお勧めします。腹式呼吸に始まり、胸をしっかり広げるポーズをたくさんレッスンで取り入れていきますよ。

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