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広島・男性ヨガインストラクターによる【メンズmoヨガ教室・スタジオ広島】の近況を紹介します。

脚を閉じたら膝をくっつける

夫婦講演=メンズヨガ大滝直司+美容と健康代表・美容と健康ヨガ教室スタジオ広島:大滝さやか

ヨガのポーズで脚を閉じるときは膝をピタッとくっつけましょう。ヨガのポーズに余裕がでてきたら、膝をくっつけることに気をつけて見てください。ヨガの他のポーズも安定して行えるようになります。なぜかと言うと、骨盤底筋が強化されるからです。骨盤底筋はハンモックのように内臓を支えるとともに、下半身を支える役割があります。下半身が安定しないと、どんなポーズも思いっきり行えません。上達の近道は膝をくっつけることです。

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