男性向けヨガ教室【メンズmoヨガ】スタジオ広島

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✅ Save and see how the shoulder blades move & Tr ✅ Save and see how the shoulder blades move & Try copying the movements👍

It is thanks to our pelvis, not our legs, that we are able to stand stably.
The structure of the pelvis is very precise, and even when the body moves in various directions, it acts as a base to absorb the weight and maintain balance so that it does not fall.
Handstands are difficult because your arms don’t have a pelvis-like structure.
Therefore, using your shoulder blades to create a base that can replace your pelvis will help stabilize your handstand. Although it is called a “hand stand,” it may be easier to learn if you think of it as a “ShoulderBladesStand.” I was hoping that once I was able to do a handstand, my arms would become muscular, but that didn’t happen. Focus on your shoulder blades, not your hands, arms, or shoulders.
The arms are connected to the trunk through the shoulder blades. When performing a handstand, try to use this connection through your shoulder blades as if it were your pelvis🔥🔥🔥

✅ 保存してジャンプバック練習の参考にも👍

僕たちが安定して立つことができるのは、足ではなく骨盤のおかげですね。
骨盤の構造ってすんごく精密にできてて、いろんな方向に体が動いても重さの受け皿となってバランスをとってくれます。
ハンドスタンドが難しいのは、腕に骨盤のような構造がないからです。
だから、肩甲骨を使って骨盤の代わりになる土台を作る必要があるんです。「ハンドスタンド」と呼ばれていますが、「肩甲骨スタンド」と捉えたほうが感覚がつかみやすいんじゃないかとも思います。僕はハンドスタンドができるようになったら腕がムキムキになるかなと期待してましたが、そうはなりませんでした。意識を向けるのは、手でも腕でも肩でもなく、肩甲骨です。
腕は肩甲骨を通して体幹とつながってます。ハンドスタンドを行うときはこの肩甲骨を介したつながりを、まるで骨盤のように使っていきましょう🔥🔥🔥

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How I enter Press-handstands 🤸‍♀️ Save th How I enter Press-handstands 🤸‍♀️
Save this and try later!

Raise your hands behind your back. Keep your hands as high to the sky as possible! Your face will be close to the floor. This is my entry position. For me there are two key points to entering the press handstand. To keep your thighs close to your stomach and to keep your face close to the floor for this purpose. 
Even though I'm aware of this, it's hard to execute it !!! So, this pose can help😆👍👍👍

フワッと足を上げるための姿勢づくり🤸‍♀️
保存して、後で試してください!

両手を後ろに上げる。両手はできるだけ空に向けて高く上げる!顔は自然と床に近づくはずです。これが僕の理想的なハンドスタンドに入る姿勢です。僕の場合、フワッとハンドスタンドに入るポイントは2つあります。太ももをお腹に近づけることと、そのために顔を床に近づけること。 
でもこの2つを考えながら実際に身体を動かすって難しいんですよね~! そこで、このポーズが役立ちます。考えなくても、この姿勢をすれば自然と太ももが近づき、理想的な姿勢になります😆👍👍👍

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Everyone has their own way of using the kitchen, b Everyone has their own way of using the kitchen, but this kind of thing is not good😅

キッチンの使い方は人それぞれですが、こういうのは良くないですね😅

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If you're stuck practicing handstands, how about t If you're stuck practicing handstands, how about this? Save this and try later🤸

Handstand Tip with Cards 💳 

I lift my lower body by bending my neck.
Here is a handstand practice using a card. Use a card that is also in your wallet. Tuck the card behind your neck and turn your head so that the card does not fall out. 
Keep this position and do a handstand. By warping your neck, you can lift your buttocks. If my buttocks are about to fall off, I stick my chin out and warp my neck to hold the handstand longer💪

ハンドスタンドの練習に行き詰まったら、これを保存してやってみてください🤸‍♀️

カードを使った逆立ちのコツ💳

僕は首を反ることによってお尻を持ち上げています。えび反りな感じです。それに慣れるためのカードを使ったハンドスタンドの練習を紹介します。誰の財布にも入っているようなカードを使います。首の後ろにカードを挟んで、カードが落ちないように首を反ります。この状態をキープしてハンドスタンドをします。首を反ることによって、お尻を持ち上げることができます。僕はお尻が落ちそうになったら、アゴを突き出して首を反るようにして、ハンドスタンドをキープしています💪

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🖐️ 10 Things I Hate About Yoga 🤚 1️⃣ 🖐️ 10 Things I Hate About Yoga 🤚 

1️⃣ Not progressing as expected
2️⃣ Yoga takes time to get results
3️⃣ I might have been better at it a year ago
4️⃣ Yoga looks easy, but it's actually hard
5️⃣ Only one second some asanas are hard to hold it
6️⃣ There is no right answer to yoga
7️⃣ The yoga journey never ends
8️⃣ Yoga is toxic
9️⃣ Thirty-two years of my wasted time. Makes me regret not starting yoga sooner
🔟 I hate the fact that I can't live without yoga

🖐️ヨガの嫌なところ10🤚

1️⃣ 思った通りに上達しないところ
2️⃣ 結果が出るまでめっちゃ時間がかかる
3️⃣ 1年前の方がポーズが綺麗だったりする
4️⃣ 簡単そうに見えて、簡単じゃない
5️⃣ 1秒しかキープできないポーズがある
6️⃣ 正解がない
7️⃣ 上を目指すと終わりがない
8️⃣ 中毒性がある
9️⃣ どうせなら早く始めれば良かったと後悔させられる
🔟 ヨガなしでは生きていけなくなったこと

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For me, practicing front splits is linked to learn For me, practicing front splits is linked to learning handstands. This is because the front split posture requires flexibility in the lumbar spine, which is similar to what is needed for handstands🤸‍♀️

I never expected to be able to do front splits in my life, because I am basically a poor exerciser and my body is very stiff, but if I do it everyday on a daily basis without any expectations, it will gradually take shape. Yoga gives me great hope 🧘🏻

僕にとって前後開脚の練習はハンドスタンドの習得につながっています。前後開脚の姿勢を作るためには腰椎の柔軟性が必要で、それはハンドスタンドで必要な要素と似通っているからです。
前後開脚の練習をすればするほど、ハンドスタンドが楽になる気がします🤸‍♀️

ヨガを始めるまで身体が硬かったので、生きているうちに前後開脚ができるようになるなんて考えてもいなかったけど、こんな僕でも期待せずに毎日ルーティンでやっていれば少しずつカタチに近づくものですね。ヨガって僕にとってすごい希望を与えてくれてます🧘🏻

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Today is my birthday 🎂 Thank you, my wife @saya Today is my birthday 🎂
Thank you, my wife @sayakaotaki and daughter, for all your support😊
Thanks also to everyone connected with me on instagram🙏 Please continue to be my friends 😊

今日は僕の誕生日🎂
妻よ、娘よ、いつも支えてくれてありがとう😊
インスタで繋がっている皆さんにも感謝しています。これからも仲良くしてください🙇

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Toe Tap Drills!🤸 🔥Let’s do this! ↓ ❶ Toe Tap Drills!🤸

🔥Let’s do this! ↓
❶ It's a common basic practice.
❷ Jump with both feet when bored.
❸ Swing up one leg at a time.
❹ Jump and lift your hips.
❺ Jumping with a swing.

✅Save this and try later!

You may wonder if this kind of practice will lead to success, but every small step makes a difference!

トゥータップの練習ドリル!🤸

🔥かんたんな5つ↓
❶ これはよくあるやつですよね。
❷ 退屈になったら両足でジャンプ。
❸ それが難しかったら片足ずつ大きく振ろう。
❹ 足を揃えてジャンプしてお尻を持ち上げる。
❺ 難しかったら、しゃがんで勢いをつける。

✅保存して、あとでやってみよう!

こんな練習で進歩するんかいな、と思われるかもしれませんが、毎日続ければ小さな積み重ねが変化をもたらします!

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Press Handstand Tips🤸 Concentrate your attenti Press Handstand Tips🤸

Concentrate your attention on the movement of two areas🎯
❶Thrust your chin toward the ceiling. 
❷Turn your hips back. 

✅Save this and try it later!

ハンドスタンドのコツ🤸

身体の2か所に意識を集中します🎯
❶顎を突き出して天井に向けます。
❷腰を反ってお尻を突き出します。

✅保存して後でやってみてください!

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人を幸せにするサービスの提供【美容と健康 株式会社】

手づくりしめ縄

東広島市主催の働き方講座でヨガ講師をしました

フィットネスフェスタ広島2023でハンドスタンドのレッスンを...

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男性向けヨガ教室【メンズmoヨガ】スタジオ広島 082-215-0269
広島市南区京橋町7-12(広島駅南口徒歩6分)
[月曜日]19:30
広島市東区若草町7-7(広島駅新幹線口徒歩7分)
[火曜日]19:30[木曜日]19:30[土曜日]18:00
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