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Name

仰向けダイヤのポーズ

Data
難易度レベル初級
目的肩こり・便秘・頭痛・寝つき・お尻の引き締め・むくみ
姿勢仰向け
Point
全身を伸ばし、内臓への刺激も期待できるポーズですが、膝への負担が大きいので無理をせずインストラクターの指導の下に行いましょう。膝を折り曲げるのが難しいと感じたら、片脚ずつ行います。それでも難しい場合は、膝を伸ばしたままでも構いません。