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Name

アーチのポーズ

Data
難易度レベル上級
目的集中力・冷え・むくみ・胃腸・頭痛
姿勢仰向け
Point
全身をまんべんなく伸ばすことで、身体の表面から内臓まで適度に刺激する効果の高いポーズです。いきなりはじめると身体を痛めやすいので、太鼓橋のポーズなどで少しずつ体を慣らしながら行いましょう。難しい方は頭頂は床につけたままで途中まで行えば十分です。途中までできたら、ゆっくりと逆順序で戻しましょう。