Try!ヨガのポーズ

肩こり、腰痛、体幹を整えたいなど目的に合わせて、いろんなポーズを試してみましょう。

【三角のポーズ】冷え,胃腸,むくみ

伸ばしたかかとから斜め上に伸ばした指先まで、一本の棒を意識しましょう。鏡で見ながら、ご自分がまっすぐと思っている状態が実際にまっすぐか確認します。その誤差を認識して、再度まっすぐ伸ばします。何回もその繰り返しで、身体に感覚が研ぎ澄まされます。

広島の男性の皆さん!ヨガは、どなたでもできるエクササイズです。体が硬い方でも、腹式呼吸を意識しながら、少しずつ身体をほぐしますので、無理なく始めることができます。広島の男性向けヨガ教室メンズmoヨガにお越しください。難しいと思ったポーズは無理せず、休んでいて構いません。将来のご自分のために正しいトレーニングを身につけましょう。

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