Try!ヨガのポーズ

肩こり、腰痛、体幹を整えたいなど目的に合わせて、いろんなポーズを試してみましょう。

【ねじりのポーズ】便秘,腰,肩

どなたでも無理なくできる範囲で行えるヨガの定番ポーズです。形にこだわらず、気持ちよく肩、腰がねじれていれば十分です。余裕があれば、両手を合掌し、ゆっくりと息を吐きながら背筋を伸ばして後ろ方向に首を回して全身をねじります。

広島の男性の皆さん!ヨガは、どなたでもできるエクササイズです。体が硬い方でも、腹式呼吸を意識しながら、少しずつ身体をほぐしますので、無理なく始めることができます。広島の男性向けヨガ教室メンズmoヨガにお越しください。難しいと思ったポーズは無理せず、休んでいて構いません。将来のご自分のために正しいトレーニングを身につけましょう。

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