Try!ヨガのポーズ

肩こり、腰痛、体幹を整えたいなど目的に合わせて、いろんなポーズを試してみましょう。

【片方の鳩のポーズ】便秘,腰

全身が気持ちよく伸びるヨガらしいポーズですが、同時に腰も痛めやすいポーズですので無理をせずに少しずつ行うようにしましょう。また、片方だけで終わると身体のゆがみにつながりますので、やりやすいほうとやりにくいほうがあっても、必ず左右両方を均等に行うようにしましょう。

広島のメンズの皆さん!ヨガは、どなたでもできるエクササイズです。体が硬い方でも、腹式呼吸を意識しながら、少しずつ身体をほぐしますので、無理なく始めることができます。広島の男性向けヨガ教室メンズmoヨガにお越しください。難しいと思ったポーズは無理せず、休んでいて構いません。将来のご自分のために正しいトレーニングを身につけましょう。

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